natural elements Melatonin Spray - Kirsche

Tagsüber geht es drunter und drüber – und abends kannst du einfach nicht abschalten? Wenn du jetzt auch noch pausenlos vorm hellen Smartphone-Bildschirm hängst, machst du es deinem Organismus umso schwerer. Das Schlafhormon Melatonin wird nämlich nur bei Dunkelheit ausgeschüttet – Helligkeit dagegen hemmt die körpereigene Produktion. Eine regelmäßige Zubettgehzeit und eine Abendroutine sind zusätzlich hilfreich für die erholsame Bettruhe. Leider ist das mit der Routine aber nicht immer so einfach...... Mehr anzeigen